Witajcie na naszej stronie – JOGA OLKUSZ
Joga jest czystą ponadczasową praktyczną nauką, poszukiwania naturalnego stanu umysłu. Praktyka jogi nie jest tylko ćwiczeniem gimnastycznym, które zwiększa elastyczność ciała, ale rozwija spokój ducha i zadowolenie. Nigdy nie jesteś za młody lub za stary, aby czerpać korzyści płynące z jogi :)
Regularna praktyka przyniesie Ci także wiele korzyści zdrowotnych.
Bardzo często joga jest uważana ze religię. Nic bardziej mylnego. Joga jest systemem pozareliginym.
Jej wszechstronność sprawia, że pozostaje w zgodzie z wszystkimi religiami świata.
Prowadzimy zajęcia jogi w grupach:
- Początkująca (dostępna dla wszystkich chcących zacząć ćwiczyć jogę )
- Średnio-zaawansowana (dla osób, które w większości opanowały asany )
- Zaawansowane,
- Joga dla kręgosłupa (dla osób ograniczonych ruchowo, z lekkimi dolegliwościami fizycznymi (kontuzjami); z problemami zdrowotnymi – posiadającymi zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w tych zajęciach).
- Joga dla dzieci ( rozwój psychoruchowy poprzez zabawę z asanami)
Na grupach początkujących, średnio-zaawansowane i dla kręgosłupa wprowadzane są podstawowe pozycje jogi w sekwencjach dynamicznych i statycznych oraz relaks, na grupach zaawansowanych wprowadzane są trudniejsze pozycje.
Dla ułatwienia praktykowania jogi wykorzystuje się różnego rodzaju pomoce: koce, kostki do jogi, paski, bolstery (wałki z łuską gryczaną), maty do jogi, krzesła. Na zajęcia nie trzeba ze sobą nic przynosić, wszystkie pomoce są na miejscu.
Przed zajęciami Jogi:
- Minimum 2 godziny przed zajęciami zaleca się nic nie jeść.
- Przed wejściem na salę należy bezwzględnie wyłączyć telefon komórkowy.
- Wszystkie problemy zdrowotne należy zgłosić nauczycielowi przed zajęciami. W wypadku poważniejszych schorzeń najlepiej poradzić się swojego lekarza, czy możesz praktykować Jogę.
- Strój do praktyki to wygodne, sportowe ubranie, które nie krępuje ruchów. Ćwiczymy boso.
- Słuchaj swojego ciała. Jeśli w jakimś ćwiczeniu odczuwasz ból, nadmierne napięcie lub brakuje ci oddechu, powinieneś przerwać jego wykonywanie i skonsultować swój problem z nauczycielem.
